산후관리정보

출산 후 몇일동안은 산모의 가슴은 초유를 만드는 데 이때의 가슴은 부드러운 상태입니다. 초유는 산후 몇 일 동안만 생성되는 모유로서 신생아를 보호해줄 면역인자가 풍부하게 함유되어 있습니다.몇 일이 더 지나게 되면 가슴은 점점 가득차고 단단해지며 뜨거워지고 만지면 통증이...

산모가 건강해야 가정이 건강해지고 가정이 건강해야 나라가 건강해진다로렌스 크럭만 교수(펜실베니아 인디애나대 인류학과 )는산후 관리사를 “따뜻한 담요 효과”라고 지칭한다.새벽 2시에 들어와 정신적으로 따뜻한 담요를 덮어주며“모든 것은 괜찮아질거야. 이것은 출산과정의 일부분일...

걷거나 가벼운 운동을 한다 충분한 휴식을 취하고 편안한 마음을 유지한다 무리한 일을 하지 않는다 몸을 따뜻하게 한다 (출처 : sbs산후조리의...

한국 산모의 임신 후 평균 체중증가는 13.6kg으로 미국 12.5 kg, 일본 10kg 보다 높다출산 후 3개월 이내 체중 감량을 하지 않으면 평생 유지되는 경향이 있다예전에는 경제적으로 힘들어 영양소가 부족할 수 있었으나, 지금은 에너지가 너무 많은 고열량의 시대이기에...

미역국에는 철분,칼숨 ,요오드가 풍부,하나 ,하루 3끼에 간식으로 까지 먹게 되면 요오드 과다 섭취로 갑상선이상, 피부질환 유발된다지나친 고단백 섭취는 체내 칼슘을 배출시킨다. 동물성 단백질은 나트륨 함량이 높아서 칼슘배출을 촉진 시킨다, 따라서 뼈, 관절에 안 좋은 영향을...

출산 후에 땀을 많이 흘린 경우 피부나 회음부가 불결해지기 쉬우므로 샤워할 수 있다단, 냉기가 들지 않도록 미리 탕안을 따뜻하게 덥히고, 머리를 감을 경우 허리 구부리는 자세 피하며, 체온을 잃지 않도록 얼른 말린다그러나 탕속에 직접 들어가는 목욕은 처음에는 피한다. 입욕은...

가벼운 체조, 걷기는 자연분만 후 골반근육,방광근육의 회복과 변비에 도움이 된다출산 후에는 다리나 골반속의 대형 정맥속에서 혈액이 잘 응고되는 있어 혈전증 위험이 증가한다출산 후 빠른 시일 내에 걷는 것은 혈전증을 완화시키는 효과가 있다한달내내 누워있으면 근육량과 대사는...

근육량이 적으면 출산이 어렵고 회복도 늦을 뿐아니라 ,근육이 만들어 내는 열이 적어 외부 온도에 더 민감하게 반응할 수 밖에 없다 최근에는 인종차이보다 개인차이가 더 있다건강한 여성은 찬물을 마시고 나면 5분 후 바로 ,몸의 온도가 회복되지만혈액순환이 잘 되지 않는 여성...

잠복기부터 활성기까지는 비슷하나, 활성기부터 분만까지의 시간이 보편적으로 초산일 경우 한 30분 정도, 경산일 경우 서양인이 1시간 정도 적게 걸리는 것 차이가 있다분만시간과 속도를 결정하느 것은 골반인데, 사람의 골반 형태는 4가지 인데내부 공간이 넓고 둥글어 출산이 가장...

한방에서는 100일을 산후조리 기간으로 본다..산욕기는 6~ 8주 이지만 모든 기능이 회복되고,정신적으로 산모에서 벗어나서 ,아기 엄마가 될 수 있는 단계를 한방에서는 100일 정도로 보기 때문에 그 기간 동안에는 산모로서의 생활 수칙과 관리가 필요하다산후조리 기간은 바로...

관절통증:60% 시림:54% 피로감:40 % 저림:28 % 발한:28 % (출처 : sbs산후조리의 비밀)

2개월 후 / 6개월 후수면 장애 61% / 34%우울증 37% / 17%요통 36% / 24%두통 26 % / 19 %여성이 일단 출산을 하고나면 자신의 건강이나 심리가 아니라, 아기가 중요해진다좀 슬픈얘기지만 엄마에게 문제가 생기더라도, 엄마는 그냥 견디고 아기에게 더...

"호르몬이 임산부 몸을 다르게 만드는데,,,임신중 릴렉신 호르몬이 평소의 10배 이상 분비관절과 인대를 부드럽게 하는 역할인 릴렉신은 골반의 장문을 열어주는 치골결합부를 느슨하게 만들어 자연 분만을 준비한다 .이 릴렉신 도움으로 출산 직전 치골 결합는 0.5 ~ 1.2 mm...

"임산부가 균형을 못 잡는 이유는 무게 중심이 달라졌기에 임산부 체중이 1키로 늘면 중력과 합쳐 2키로가 되어 허리 근육량이 적은 동양여성은 큰 부담이 된다 척추가 구부려지면 ,신경이 팔,다리까지 가는 경로가 길어져 손,발 저림 증상이 나타난다가장 큰 변화는 심장,,,출산...