1. 걷거나 가벼운 운동을 한다
  2. 충분한 휴식을 취하고 편안한 마음을 유지한다
  3. 무리한 일을 하지 않는다
  4. 몸을 따뜻하게 한다

(출처 : sbs산후조리의 비밀)