가벼운 체조, 걷기는 자연분만 후 골반근육,방광근육의 회복과 변비에 도움이 된다
출산 후에는 다리나 골반속의 대형 정맥속에서 혈액이 잘 응고되는 있어 혈전증 위험이 증가한다
출산 후 빠른 시일 내에 걷는 것은 혈전증을 완화시키는 효과가 있다
한달내내 누워있으면 근육량과 대사는 최저가 되고, 근육과 힘줄이 약해진 상태에서,
도우미가 없게 되면 가사와 육아를 맡게 된다. 아무것도 안하다 갑자기 일을 하게 되면 견뎌내기 힘들다
때문에 근육이 약해지기 않도록 가벼운 운동을 한다
(출처 : sbs산후조리의 비밀)