by healingsanhoo | Jan 23, 2020 | 산후관리정보
출산 후에 땀을 많이 흘린 경우 피부나 회음부가 불결해지기 쉬우므로 샤워할 수 있다단, 냉기가 들지 않도록 미리 탕안을 따뜻하게 덥히고, 머리를 감을 경우 허리 구부리는 자세 피하며, 체온을 잃지 않도록 얼른 말린다그러나 탕속에 직접 들어가는 목욕은 처음에는 피한다. 입욕은 오로가 멈추고 출산 4주 ~ 6주 정도 지난 후가 좋다 (출처 : sbs산후조리의...
by healingsanhoo | Jan 21, 2020 | 산후관리정보
가벼운 체조, 걷기는 자연분만 후 골반근육,방광근육의 회복과 변비에 도움이 된다출산 후에는 다리나 골반속의 대형 정맥속에서 혈액이 잘 응고되는 있어 혈전증 위험이 증가한다출산 후 빠른 시일 내에 걷는 것은 혈전증을 완화시키는 효과가 있다한달내내 누워있으면 근육량과 대사는 최저가 되고, 근육과 힘줄이 약해진 상태에서, 도우미가 없게 되면 가사와 육아를 맡게 된다. 아무것도 안하다 갑자기 일을 하게 되면 견뎌내기 힘들다때문에 근육이 약해지기 않도록 가벼운 운동을 한다 (출처 :...
by healingsanhoo | Jan 6, 2020 | 산후관리정보
근육량이 적으면 출산이 어렵고 회복도 늦을 뿐아니라 ,근육이 만들어 내는 열이 적어 외부 온도에 더 민감하게 반응할 수 밖에 없다 최근에는 인종차이보다 개인차이가 더 있다건강한 여성은 찬물을 마시고 나면 5분 후 바로 ,몸의 온도가 회복되지만혈액순환이 잘 되지 않는 여성 경우는 1시간이 지나야 처음 상태로 돌아오기 시작한다에어컨의 찬바람은 건강한 여성은 10분 후 몸의 원래 체온 회복되지만혈액순환이 잘 되지 않는 여성은 10분후에도 회복 안되고,특히 심장에서 멀리 떨어진...
by healingsanhoo | Dec 20, 2019 | 산후관리정보
잠복기부터 활성기까지는 비슷하나, 활성기부터 분만까지의 시간이 보편적으로 초산일 경우 한 30분 정도, 경산일 경우 서양인이 1시간 정도 적게 걸리는 것 차이가 있다분만시간과 속도를 결정하느 것은 골반인데, 사람의 골반 형태는 4가지 인데내부 공간이 넓고 둥글어 출산이 가장 용이한 골반을 갖는 것은 아시아보다는 백인계 비율이 더 높다아시아 여성 비율이 높은 골반은 내부가 타원이고 좁은 골반으로 둥글고 넓은 골반보다 출산이 어렵다 한동길 운동치료사에 의하면 백인과 흑인 같은...
by healingsanhoo | Dec 12, 2019 | 산후관리정보
한방에서는 100일을 산후조리 기간으로 본다..산욕기는 6~ 8주 이지만 모든 기능이 회복되고,정신적으로 산모에서 벗어나서 ,아기 엄마가 될 수 있는 단계를 한방에서는 100일 정도로 보기 때문에 그 기간 동안에는 산모로서의 생활 수칙과 관리가 필요하다산후조리 기간은 바로 그런 부분을 조절하는 때이다(경희대 한방과)서양의학에서는 인종간 차이는 있을 수 있으나 대개 6주 ~ 8주 정도 지나면 임신 전의 상태로 몸이 회복된다고 볼 수 있다(서울대병원 산부인과 박중신 교수) (출처...
