by healingsanhoo | Feb 19, 2020 | 산후관리정보
출산 후 몇일동안은 산모의 가슴은 초유를 만드는 데 이때의 가슴은 부드러운 상태입니다. 초유는 산후 몇 일 동안만 생성되는 모유로서 신생아를 보호해줄 면역인자가 풍부하게 함유되어 있습니다.몇 일이 더 지나게 되면 가슴은 점점 가득차고 단단해지며 뜨거워지고 만지면 통증이 느껴지게 됩니다. 이것을 사람들은 젖몸살이라고 부르고 과학자들은 유방울혈(Engorgement)이라고 부릅니다.젖몸살은 정상적인 반응으로 증상이 나타나는 기간에는 개인차가 있습니다. 하루 이틀동안 심하지 않은...
by healingsanhoo | Feb 12, 2020 | 산후관리정보
산모가 건강해야 가정이 건강해지고 가정이 건강해야 나라가 건강해진다로렌스 크럭만 교수(펜실베니아 인디애나대 인류학과 )는산후 관리사를 “따뜻한 담요 효과”라고 지칭한다.새벽 2시에 들어와 정신적으로 따뜻한 담요를 덮어주며“모든 것은 괜찮아질거야. 이것은 출산과정의 일부분일 뿐이야 이건 평범한 일이고내가 여기에서 너와 함께 있을거야”라고 말하는 것은 실제 호르몬에 영향을 미친다고...
by healingsanhoo | Feb 2, 2020 | 산후관리정보
걷거나 가벼운 운동을 한다 충분한 휴식을 취하고 편안한 마음을 유지한다 무리한 일을 하지 않는다 몸을 따뜻하게 한다 (출처 : sbs산후조리의 비밀)
by healingsanhoo | Jan 30, 2020 | 산후관리정보
한국 산모의 임신 후 평균 체중증가는 13.6kg으로 미국 12.5 kg, 일본 10kg 보다 높다출산 후 3개월 이내 체중 감량을 하지 않으면 평생 유지되는 경향이 있다예전에는 경제적으로 힘들어 영양소가 부족할 수 있었으나, 지금은 에너지가 너무 많은 고열량의 시대이기에 출산 후 일부러 영양소를 많이 보충하는 것에 초점을 둘 필요는 없다 (출처 : sbs산후조리의...
by healingsanhoo | Jan 28, 2020 | 산후관리정보
미역국에는 철분,칼숨 ,요오드가 풍부,하나 ,하루 3끼에 간식으로 까지 먹게 되면 요오드 과다 섭취로 갑상선이상, 피부질환 유발된다지나친 고단백 섭취는 체내 칼슘을 배출시킨다. 동물성 단백질은 나트륨 함량이 높아서 칼슘배출을 촉진 시킨다, 따라서 뼈, 관절에 안 좋은 영향을 줄 수 있으니, 콩 ,두부,두유에 들어있는 이소플라본 성분은 뼈를 보호해 주니 콩류 식품을 많이 섭취하는게 좋다 (출처 : sbs산후조리의...
