1. 산후 1달 이내에는 찬 기운을 피한다.
산후 1달 이내에 찬물을 목욕을 하거나 찬바람을 쐬면 찬기운이 아직 회복되지 않은 몸의 기혈을 방해하여 산후풍에 걸리게 된다.
2. 정신적 안정을 취한다.
출산후 산모는 신체적으로 뿐만 아니라 신경도 예민해져 있다. 산후 우울증을 잘 극복하려면 가족들이 산모를 따뜻하게 돌봐주어야 한다. 가족들과 특히 남편과 대화를 많이 해야 한다.
3. 아기 젖먹일때 자세가 중요하다.
아이 젖먹일때 손목을 쓰는 것을 자제 해야 한다. 손목을 안쓰고 팔 전체를 쓴다거나 베개를 잘 활용하여 손쓰는 시간을 최대한 줄여야 한다.
<힐링산후 제공>